Dem Coach zum Trotz…

Woche 56 bei jk-Running. Die Umfänge werden langsam wieder größer, der erste Marathonstart für 2011 ist in 9 Wochen. Ewig weit weg noch, der erste 10er dagegen schon in 35 Tagen. Der Coach meint es daher gut mit mir: diese Woche zweimal Intervalle Donnerstag und Samstag und auch noch identische Trainingsvorgaben mit 8x1000m. Aber ich will nicht 😛 , nicht am Donnerstag. weiterlesen…

Training Januar 2011

Zusammenfassung Januar 2011 Monatskilometer: 289,49km KW 52 (ab 01.01.): 15,69km KW 1: 63,13km KW 2: 68,49km KW 3: 64,93km KW 4: 77,25km Trainingseinheiten: 21 Trainingszeit: 26:48:01 Stunden jk-Running: 54. Woche Coaching Ingesamt ein sehr guter Jahresstart, mit vielen Höhen, aber auch einigen Tiefen. Drei Läufe > 20km, zwei von Juliane auf dem Fahrrad begleitete Läufe und zwei gemeinsame Touren. Schön war´s!

The Flight Of Apollo

Selten genug sind solche Augenblicke. Manch einer erlebt sie nie. Mir war es heute auf meinem Lauf vergönnt, einige Zeit zu „fliegen“. Unbeschreiblich, es passte einfach Alles. Meine Liebste hatte keine Lust auf den Winterstrecken zu laufen, und so begaben wir uns in die Ruppiner Heide. Der erste Lauf in diesem Jahr auf altbekannten Wegen, die aber jetzt erst nach weiterlesen…