Training Dezember 2015

  Zusammenfassung Dezember 2015 Monatskilometer: 240,54 km + Freeletics 17,40 km | ges. 257,94 km   +   Ergometer 301,38 km   KW 49: 53,99 km + Freeletics 1,48 km | ges. 55,47 km   +   Ergometer 68,75 km KW 50: 75,56 km + Freeletics 1,50 km | ges. 77,06 km   +   Ergometer 68,07 km KW 51: 43,12 km weiterlesen…

Training Dezember 2012 und Jahresrückblick

  Zusammenfassung Dezember 2012 Monatskilometer: 290,85km KW 49: 63,62km KW 50: 63,11km KW 51: 78,87km KW 52: 37,46km KW 00: 10,56km Trainingseinheiten: 19 Trainingszeit: 28:37:58 Stunden   Der Dezember war nochmal ein etwas kilometerreicherer Monat. Eine Woche zur Klausur in Bayern und meine wiederholte „Macke“ vom letzten Jahr, an jedem Adventssonntag mindestens die Halbmarathon-Distanz zu laufen, waren die Ursache. Tja weiterlesen…

Training Dezember 2011 und Jahresrückblick

  Zusammenfassung Dezember 2011 Monatskilometer: 300,14km KW 48: 58,36km KW 49: 61,23km KW 50: 69,24km KW 51: 51,07km KW 52: 90,62km Trainingseinheiten: 23 Trainingszeit: 30:45:40 Stunden jk-Running: 103. Woche Coaching   Zum Jahresabschluss gab es meine kilometerreichste Woche des ganzen Laufjahres. Motiviert durch die Schlemmerei an Weihnachten, der Ausgeruhtheit aufgrund von Urlaub bzw. den Feiertagen und aus reiner Lust, lief weiterlesen…