Training Oktober 2015

  Zusammenfassung Oktober 2015 Monatskilometer: 175,37 km + Freeletics 16,35 km | ges. 191,72 km   +   Ergometer 57,40 km   KW 41: 17,27 km + Freeletics 7,43 km | ges. 24,70 km KW 42: 74,71 km + Freeletics 0,80 km | ges. 75,51 km KW 43: 31,20 km + Freeletics 1,43 km | ges. 32,63 km   +   weiterlesen…

Der 6SSM – Reloaded!

  Bei der vierten Austragung des 6-Seen-Sommer-Marathon lief bekanntlich nicht alles so wie gewünscht und geplant. Ich selbst musste wegen Knieproblemen den größten Teil der Strecke im Radsattel verbringen, insgesamt war die Strecke sogar verkürzt. Das nagte schon etwas an mir… Dann ging meine „Leidensgeschichte“ noch weiter. Die Knieprobleme stellten sich zwar als harmlos heraus, aber waren doch nur mit viel weiterlesen…

6SSM – die Ausgabe 2015 – Teil 2

  Einige Zeit ist seit dem ersten Teil des Berichts nun vergangen, Vieles ist mittlerweile verarbeitet. Ich möchte die beiden Tage aber auch hier abschließen. ———- Den Start zum Lauf hatten wir in diesem Jahr um eine Stunde nach hinten verlegt. Wir trugen so der verkürzten Strecke etwas Rechnung und mussten keine Sonderregelung mit der Therme aushandeln. Wie eigentlich immer, wurde es weiterlesen…

6SSM – die Ausgabe 2015

Viel zu schnell vorbei gegangen ist dieses Wochenende. Die 4. Auflage des 6 – Seen – Sommer – Marathons liegt aus sportlicher Sicht hinter uns. Aus emotionaler Sicht noch lange nicht! 🙂 Es war wieder ein tolles Wochenende mit lieben Freunden aus Nah und Fern. Leider mussten etliche eingeladene Starter absagen, so dass wir auf eine doch sehr überschaubare kleine weiterlesen…

Tanz? Nein, Lauf in den Mai!

  In den letzten Wochen steigerte ich kontinuierlich meine Laufumfänge und Wochenkilometer. Es sind nur noch 14 Tage bis zum Rennsteiglauf, genau richtig für einen langen Kanten. Der 1. Mai bot sich super an, nach Absprache mit Jule war der Termin fixiert. Ich wollte mindestens unsere 6-Seen-Sommer-Marathon-Strecke (6SSM) laufen, mit Start und Ziel Wohnung rechnete ich insgesamt ca. 45 Kilometern ein. weiterlesen…

Download and Watch Movie Why Him? (2016)

Why Him? (2016) HDDirector:John Hamburg.Writer:John Hamburg, Ian Helfer, Nicholas Stoller.Release:December 22, 2016Country:United States of America.Production Company:21 Laps Entertainment, Red Hour Films.Language:English.Runtime:111 min.Genre:Comedy.’Why Him?‘ is a movie genre Comedy, was released in December 22, 2016. John Hamburg was directed this movie and starring by James Franco. This movie tell story about Ned, an overprotective dad, visits his daughter at Stanford where weiterlesen…

Training August 2013

  Zusammenfassung August 2013 Monatskilometer: 346,89km + 21,0km Rad KW 31: 68,07km KW 32: 80,58km KW 33: 71,12km KW 34: 86,41km KW 35: 54,94km Trainingseinheiten: 15 + 1 Rad Trainingszeit: 35:20:50 Stunden + 1:00:45 Stunden Rad Re-Start bei jk Running (7.Woche Coaching)   Ein toller Monat war´s! Die Trainingsmühen sollten nun in Erfolge umgesetzt werden! 🙂 Im Vorfeld hatte ich weiterlesen…

Vorbereitungen und Eis

Die Vorbereitungen für den 6-Seen-Sommer-Marathon haben schon wieder begonnen. In 40 Tagen ist es schließlich soweit. Das Resort Mark Brandenburg hatte seine erneute Kooperation bereits bestätigt, eine weitere konnte ich in der letzten Woche abschließen! Der Biosaft-Hersteller Voglsam aus Österreich unterstützt uns nicht nur mit dem Sport-Drink FitRabbit, sondern auch mit anderen netten kleinen Dingen! Die werden aber noch nicht weiterlesen…

Rennsteig – fast original ;-)

  Der Rennsteiglauf ist nun schon in Reichweite, es wurde Zeit für einen guten langen Lauf! Meine Idee war eine Tour von Neuruppin nach Rheinsberg. Dort wollte ich mich von Jule abholen lassen. Die Streckenlänge wäre etwa 30 Kilometer. Aber Jule hatte dann eine andere Idee: sie begleitet mich mit dem Fahrrad und wir absolvieren die 6-Seen-Sommer-Marathon-Runde! Wir hatten einen weiterlesen…

Streckenkontrolle

  Wochenende, Zeit für einen langen Lauf. Das Wetter passte, alles andere irgendwie nicht so ganz. Den gestrigen Abend/Nacht verbrachten wir in Schwerin. Ein Konzert- und Familienbesuch waren schon lange geplant und fanden nun endlich statt. Während Jule mit Cousine im Konzert ihren Spaß hatten, zogen wir Männer mit den Hunden los. Na gut, es sollten auch ein paar Geocaches gefunden werden. weiterlesen…