Training Mai 2015

  Zusammenfassung Mai 2015 Monatskilometer: 275,86 km + Freeletics 36,67 km | ges. 312,53 km   KW 18: 39,73 km + Freeletics 21,59 km | ges. 61,32 km KW 19: 73,77 km + Freeletics 19,56 km | ges. 93,33 km KW 20: 42,66 km + Freeletics 0,00 km | ges. 42,66 km KW 21: 50,54 km + Freeletics 9,85 km | weiterlesen…

Watch Full Movie Apple of My Eye (2017)

Watch Full Movie Apple of My Eye (2017) English Subtitles, Free Download HD Quality Movie Apple of My Eye (2017) English Subtitles, Streaming Online Full Movie Apple of My Eye (2017) English Subtitles. Apple of My Eye (2017) HD Director : Castille Landon. Writer : Castille Landon. Producer : Dori A. Rath, Joseph Restaino. Release : January 10, 2017 Country weiterlesen…

Training Dezember und Jahresrückblick 2014

  Zusammenfassung Dezember 2014 Monatskilometer: 287,63 km + Freeletics 23,51 km KW 49: 60,51 km + Freeletics 6,42 km KW 50: 71,38 km + Freeletics 0,34 km KW 51: 31,71 km + Freeletics 7,50 km KW 52: 62,55 km KW 01: 61,49 km + Freeletics 9,25 km   Trainingseinheiten: Laufen 17 Freeletics 17   Trainingszeit: Laufen 26:12:11 Stunden Freeletics 12:47:00 weiterlesen…

3. Ruppiner Winter Marathon

  Und wieder einmal kam es anders als geplant. Eigentlich wollten wir gestern nach Rotenburg an der Fulda fahren, eigentlich dann abends in Kassel zur „Pasta-Party“ einkehren und heute wollte Jule eigentlich als Supporter und ich als Läufer am 10. Kasseler Weihnachtsmarathon (KSWM) teilnehmen. Wenn nur dieses „eigentlich“ nicht wäre! Am Donnerstag, meinem letzten Arbeitstag 2014 :-), rief mich Jule weiterlesen…

Training Juli 2014

  Zusammenfassung Juli 2014 Monatskilometer: 253,91km KW 27: 64,31 km KW 28: 41,27 km KW 29: 50,33 km KW 30: 98,01 km Trainingseinheiten: 12 Trainingszeit: 23:38:05 Stunden Jahreskilometerstand: 2051,69km   Im Urlaubsmonat Juli laufe ich „traditionell“ etwas weniger. In diesem Jahr aber nicht nur weniger, sondern auch noch konzentrierter. Es ging los mit dem 30. Schweriner Fünf-Seen-Lauf. Darüber hatte ich weiterlesen…

Berlin´s Nachtleben mal anders

Der 4. Mauerweg-Nachtlauf 2014   Das Wochenende brachte wieder viele Kilometer und noch mehr Eindrücke. Ich lief mit den Läufern der LG Mauerweg die vierte Ausgabe des Mauerweg-Nachtlaufes. Im letzten Jahr wollte ich hier eigentlich schon mitlaufen, daraus wurde dann aber nichts. Anders in diesem Jahr, ich hatte mir rechtzeitig den Termin vorgemerkt. „Vorschlafen“ kann ich nicht, und zuhause war weiterlesen…

Watch Movie The Most Hated Woman in America (2017)

Watch Movie The Most Hated Woman in America (2017) English Subtitles, Streaming Online Full Movie The Most Hated Woman in America (2017) English Subtitles, Free Download HD Quality Movie The Most Hated Woman in America (2017) English Subtitles. The Most Hated Woman in America (2017) HD Director : Tommy O’Haver. Producer : Elizabeth Banks, Laura Rister, Max Handelman. Release : weiterlesen…

Rennsteiglauf 2014 – Super(Marathon) gelaufen!

  Rennsteiglauf 2014, nun ist er schon wieder vorbei! Monatelanges Training und Vorfreude fanden vorgestern ihr Ende. Geblieben sind ein supertolles Gefühl über das Erreichte und die Erinnerungen an ein klasse Wochenende. Soweit die Kurzform, die lange Version jetzt in ein paar mehr Worten.     Nach 2012 und 2013 war nun meine 3. Teilnahme geplant. Die bewährte Ferienwohnung in weiterlesen…

Tanz? Nein, Lauf in den Mai!

  In den letzten Wochen steigerte ich kontinuierlich meine Laufumfänge und Wochenkilometer. Es sind nur noch 14 Tage bis zum Rennsteiglauf, genau richtig für einen langen Kanten. Der 1. Mai bot sich super an, nach Absprache mit Jule war der Termin fixiert. Ich wollte mindestens unsere 6-Seen-Sommer-Marathon-Strecke (6SSM) laufen, mit Start und Ziel Wohnung rechnete ich insgesamt ca. 45 Kilometern ein. weiterlesen…

Training August 2013

  Zusammenfassung August 2013 Monatskilometer: 346,89km + 21,0km Rad KW 31: 68,07km KW 32: 80,58km KW 33: 71,12km KW 34: 86,41km KW 35: 54,94km Trainingseinheiten: 15 + 1 Rad Trainingszeit: 35:20:50 Stunden + 1:00:45 Stunden Rad Re-Start bei jk Running (7.Woche Coaching)   Ein toller Monat war´s! Die Trainingsmühen sollten nun in Erfolge umgesetzt werden! 🙂 Im Vorfeld hatte ich weiterlesen…