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3. September 2014

Search Results Archive: Oktober 2011

30. Oktober 2011

Der 36.Hubertuslauf Neuruppin

von heiko — Kategorien: Leute, Wettkämpfe — Schlagwörter: , , 6 Kommentare
Hubertus 2011 #1

Was fĂĽr ein Wochenende, was fĂĽr ein toller Tag heute. Ich bin immer noch etwas “benommen”, natĂĽrlich im positiven Sinne! ;-)

Heute fand in unserer Heimatstadt der 36. Hubertuslauf statt. Und wir waren dabei, aber besser noch, wir konnten viele Freunde aus Nah und Fern mobilisieren, um mit uns an den Start zu gehen.

Gudrun und Fred, die “Sprintefixe” aus Rostock reisten bereits am Samstag an. Heute kamen Kristina, AndrĂ© und Thomas ebenfalls aus Rostock/Gnoien hierher. Aus Berlin fanden Claudia, Barbara und Petra, Matze und Ron, Karsten und nochmal AndrĂ© den Weg in unser Städtchen. Meine Schwester, Monika, Jule und ich komplettierten die Runde.

 

Mit Karsten vor dem Start.

 

Vertreten waren wir auf allen drei Streckenlängen. Es war ja auch fĂĽr jede/n das richtige dabei, denn 8km gehen immer. 15km liefen diejenigen, deren letzte “GroĂźtat” gerade erst vorbei, oder kurz bevor stand. Und die Ausgeruhten liefen die 27 Kilometer ;-) Ich lief mit Fred gemeinsam die 15, mein letzter Marathon ist erst zwei Wochen her, Fred startet demnächst beim Beaujolais-Marathon in Frankreich… Geplant war dies nicht, wir kamen beim gemeinsamen Einlaufen ĂĽberein, die Strecke erstmal zusammen anzugehen. Wenn einer das Tempo nicht halten konnte, wollten wir uns trennen.

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22. Oktober 2011

Bildergalerien sind online

von heiko — Kategorien: Allgemein, Bilder — Schlagwörter: , , , , , , Kommentare deaktiviert
salzkammergut19

Es hat ein paar Tage gedauert, aber jetzt sind sie online: zwei Galerien zum vergangenen Wochenende. Wir hoffen damit etwas Lust zu verbreiten, denn auch wenn nächstes Jahr kein Jubiläum ansteht, so lohnt sich doch die Teilnahme an diesen tollen Läufen.

Mit der Streckenauswahl von 5,2km, 10km, 27km oder Marathon sollte doch fĂĽr jeden Laufwilligen etwas dabei sein! ;-)

 

Hier geht es zu den Bildern:

 

18. Oktober 2011

Und Jeder nach seiner Fasson…

von jule — Kategorien: Leute, Wettkämpfe — Schlagwörter: , , , , , 3 Kommentare
Medaille Uferlauf

… ja, das war unser Lauf-Motto des Wochenendes, das wir uns immer wieder in Erinnerung riefen und lebten. Jeder von uns FĂĽnfen -Heiko, Otti, Katrin, Gira und ich- sollte SpaĂź haben und sich wohl fĂĽhlen, aber es war auch als Anregung fĂĽr ZukĂĽnftiges gedacht.

Heiko hat ĂĽber den Lauf am Wolfgangsee am 16.10.2011 schon sehr ausfĂĽhrlich berichtet, so das mir eigentlich nur noch die Beschreibung meiner Sichtweise des 10 Kilometer Uferlaufes ĂĽbrigbleibt. Aber ist ja auch nicht schlimm ;-).

Otti und ich liefen also die 10 Kilometer, obwohl wir uns im FrĂĽhjahr beide fĂĽr die 27 Kilometer Runde angemeldet hatten. Aber uns sollten  unsere Läufer-”Wehwehchen” einen gehörigen Strich durch die Rechnung machen, so das wir uns beide fĂĽr den Zehner umentschieden (was problemlos möglich war).

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17. Oktober 2011

Kaiserwetter zum Salzkammergut-Marathon

Medaille Salzkammergut-Marathon

PĂĽnktlich zu unserer Herbsturlaubswoche zog der “goldene Oktober” ein. Bei niedrigen Temperaturen aber wolkenlosem Himmel kamen wir im Salzkammergut an und bezogen eine tolle Ferienwohnung direkt am See. Das Wasser reichte sogar bis unter unseren SĂĽdbalkon. Wenige Minuten nach uns trafen unsere Lauffreunde aus der Achim-Achilles-Community (Sektion “Supertalente” ;-) ) ein – perfekt! Die äuĂźeren Bedingungen stimmten also. :-D

 

Morgenstimmung am Wolfgangsee

 

Den Freitag-Abend verbrachten wir dann mit ausgiebigen “Fachgesprächen” und Planung der nächsten Tage. Am Samstag bummelten wir etwas durch St. Wolfgang und die Abholung der Startunterlagen war auf der Tagesordnung. Die Läufer-Messe bestand zwar nur aus drei Ständen, aber wir waren ja auch nicht zum Shoppen angereist… Ansonsten war der offizielle Teil am Samstag schnell erledigt, unsere Unterlagen erhalten und wir genossen die Ruhe und das tolle Wetter. Jeder hatte noch mit sich und seinen Vorbereitungen zu tun. Den Abend verbrachten wir wieder in groĂźer Runde. Gemeinsames Pasta-Essen und ein wenig “Anregung” der roten Blutkörperchen lieĂźen die Zeit verfliegen.

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10. Oktober 2011

Panda, Gorilla und Co

von jule — Kategorien: Allgemein, Leute, Wettkämpfe — Schlagwörter: , 6 Kommentare
Grand 10 2011 #2

Ich fühl´mich wohl bei diesem Lauf. Es ist zwar Berlin, aber doch irgendwie familiär. Zum vierten Mal fand er statt, zum vierten Mal war ich dabei. Beim asics GRAND 10 Berlin. Ein 10 Kilometer Lauf im Herzen von Berlin, am 9.10.2011.

 

Streckenverlauf

 

Irgendwie waren wir an dem Vormittag zu spät von zu Hause losgefahren. Der Startschuss sollte erst um 12.00Uhr fallen. Eine trügerische Sicherheit. Die Parkplätze um das Schloss Charlottenburg sind schließlich auch nicht gerade dicht gesät. Irgendwie fand sich dann noch einer, eigentlich zu schmal für unser doch recht langes Auto. Heiko´s Millimeterarbeit sozusagen.

Das Handy klingelte. Wir waren mit verschiedenen Leuten verabredet, die wir alle finden wollten. Oder sie uns. Egal. Nur noch schlappe 50min waren Zeit bis zum Start. Viel zu kurz für meine Verhältnisse. Kleiderabgabe, eine förmlich kriechende Schlange am Dixieklo, Einlaufen, noch was trinken, zum Startblock finden, zur Ruhe kommen, noch mal durchatmen. Und den einen oder anderen begrüßen. Schlussendlich hat alles geklappt, nur Claudi war nicht zu finden. Trotz mehrerer Telefonate. Ich hatte es schließlich aufgegeben, hinterher wollten wir uns sowieso treffen. Nur noch drei Minuten, dann ging es los. Ein herrlicher, nicht zu  warmer Tag. Die Sonne strahlt. Wie machen das die Organisatoren nur, bestechen die den Wettergott? Im letzten Jahr war es nicht anders. Ideal für Bestzeiten auf dieser schnellen Strecke. Ich dreh mich mal kurz um. Das gibt’s doch nicht. Wer steht fast neben mir? Claudia mit Jörg. Sie hatte mich auch nicht gesehen. Da war dann doch noch alles gut ;-).

 

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4. Oktober 2011

Training September 2011

von heiko — Kategorien: Allgemein, Training, Zusammenfassung — Schlagwörter: , , , 2 Kommentare
September 2011

Zusammenfassung September 2011

Monatskilometer: 287,69km

KW 35: 77,78km
KW 36: 88,64km
KW 37: 58,54km
KW 38: 76,15km
KW 39: 10,65km

Trainingseinheiten: 15

Trainingszeit: 25:39:42 Stunden

jk-Running: 90. Woche Coaching

 

Der Marathon-Monat! :-) Nun war er also da, der September und damit der Berlin Marathon. Die ganze lange Vorbereitung fand hier also ihren Höhepunkt. Ich habe nochmal ordentlich Kilometer abgeliefert, ein paar Tempospitzen wurden auch gesetzt – und es hat gereicht! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: Auf dieser schönen Strecke, bei super Wetter und tollem Publikum, konnte ich meine PB um 3:52min verbessern. Die Details gab es ja schon hier.

Eine Erkältung bremste mich in der Woche nach dem Marathon völlig aus. Bis Samstag bin ich keinen Kilometer gelaufen, aber angesichts meiner nächsten Ziele konnte ich nichts riskieren. Nun geht es langsam wieder los…

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