Training August 2011

Zusammenfassung August 2011 Monatskilometer: 271,89km KW 31: 65,21km KW 32: 64,78km KW 33: 71,97km KW 34: 56,51km Trainingseinheiten: 17 Trainingszeit: 24:24:40 Stunden jk-Running: 85. Woche Coaching   Endlich geht es mir wieder richtig gut. Die Schmerzen sind vergessen, die Form kommt langsam zurück. Fast 30 Kilometer mehr bin ich in diesem Monat gelaufen. Die Jahreskilometermarke liegt momentan bei 2163,13km. Zwei weiterlesen…

Ein Highlight setzen!

„Ein Highlight setzen!“ – so stand es in meinem Klemmbrett der letzten Woche. Viele weitere motivierende Worte, ja Appelle an mich. Motivation und Last zugleich. Aber es hat alles funktioniert, ich konnte die eigenen Hoffnungen und Erwartungen erfüllen – ein kleiner Höhepunkt ist es geworden. 🙂 Warum geht es überhaupt? Der „Sommer“ ist vorüber, die Herbstläufe benötigen ihre Vorbereitung. Letztes weiterlesen…

Burgenlauf 2011 – oder wir laufen zurueck

Im Wettkampfkalender stand für heute der Burgenlauf. Die 11. Ausgabe führte von Burg Stargard nach Penzlin zur dortigen „Alten Burg“. Aber halt, ich hatte doch 2010 schon am Burgenlauf teilgenommen. Da führte die Strecke aber genau umgekehrt. Die Lösung ist einfach, es wird jedes Jahr die Richtung getauscht, die Strecke ist identisch. Eine nette Abwechslung und jeder Läufer kann für weiterlesen…

Training Juli 2011

Zusammenfassung Juli 2011 Monatskilometer: 242,03km KW 27: 62,15km KW 28: 51,72km KW 29: 48,37km KW 30: 50,53km Trainingseinheiten: 17 Trainingszeit: 21:46:26 Stunden jk-Running: 81. Woche Coaching   Am 02.07. fiel der Startschuss zum Fünf-Seen-Lauf in Schwerin. Ich hatte mich für die 30km-Strecke angemeldet. Bei sehr angenehmen Temperaturen und leichtem Regen lief ich mit Jana und Fred große Teile des Laufs weiterlesen…

Dauerlauf im Dauerregen

Wow, das war eine Nacht! Wir gehören zu den „Helden“ (Zitat JK), die am 30. Juli 2011 bei der Vattenfall City Night über den Ku´damm in Berlin geschwommen sind. Und das, ohne zu ertrinken! 😉   Heiko hat ja bereits ausführlich berichtet, was sich an dem besagten Abend ereignet hat. Ich will nun auch noch kurz meinen von ihm angekündigten weiterlesen…